У світі, де наше життя часто вимірюється кількістю лайків та переглядів, легко втратити зв'язок із реальним «Я». Саме тому практичний психолог Людмила Мельник провела для студентів заняття з елементами тренінгу, присвячену темі цифрової гігієни та внутрішньої стійкості на тему: «Цифровий детокс та самоцінність».

Про що ми говорили та чому це важливо? Сучасний ритм диктує свої правила: ми постійно онлайн. Але чи не стаємо ми заручниками чужого схвалення? Разом із учасниками ми вчилися:

• Відокремлювати реальність від фільтрів: як не загубити власну ідентичність у нескінченному потоці контенту.

• Будувати внутрішню опору: розвивали вміння цінувати себе незалежно від зовнішніх оцінок чи кількості сповіщень на екрані.

• Шукати ресурс у собі: виконували практичні вправи на самоцінність, що допомагають відчувати впевненість без «цифрових милиць».