Зараз більшість українців внаслідок війни перебуває в стані стресу, а особливо коли після кожної сирени потрібно спускатися в укриття ще більше спостерігається загострення стресу.
Існує кілька рекомендацій як його подолати:
👉Потрібно пристосуватися, зосередитися на речах, на які ви можете впливати тут і тепер, щоб почуватися краще.
👉Навчіться або пригадайте як мріяти: корисно зосереджуватися на тому, що ви будете робити після війни.
👉Не зосереджуйтеся на своєму стресі : це те, що часом завдає вам більше страждань ніж літаки та бомби. Навчіться відволікати себе від страху.
👉Корисна гра: активує зв'язки у мозку, які відповідають за прагнення, за пошук і віднайдення задоволення. Не втрачайте можливості посміхатися.
